自宅で簡単！ワンポイント体操のご紹介です。

 

 

小牧市社会福祉協議会より動画で配信されている1回5分程度（全6回）の体操ですので、皆さまも是非行って見てください。　

※ＹｏｕＴｕｂｅで全6回分　配信中！

 

★第1回目　元気に歩こう　足のバランス力体操↓

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★第2回目　自宅で出来る　嚥下体操↓

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★第3回目　楽しく予防！頭と体のリズム体操↓

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★第4回目　ペットボトルで遊び＆エクササイズ↓

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★第5回目　タオルとまたぐ動作で体幹筋強化↓

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★第6回目　握力アップで全身力もアップ↓

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